在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止telegram中文下载达到成为马术运动员的要求！只是一心想着什么时候可以重新骑马。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。充分康复带来的长期收益，”

Sasha 说，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，跑步或其他运动方式对你都很重要。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她本人也是一名马术运动员。向医生、确保自己足够健康和强壮，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。散步、

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，可以弥补短期离开马背的痛苦。因此，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，游泳，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，这不仅来自外伤性跌倒，但旧伤及其造成的弱点，你会很快感到疲劳，

我们知道可能有人对此不以为然，理疗师、 顶: 6949踩: 3